Flow: stato di flow o consapevolezza, è la capacità di essere totalmente immersi nell'azione che si sta svolgendo. Una modalità in grado di aumentare l'attivazione muscolare e di farci vivere al meglio l'allenamento.

Focus: concentrazione e intenzionalità in quello che si vuole ottenere nel presente a livello di contrazione muscolare, ma anche nel futuro per i nostri obiettivi.

Fun: divertimento e piacere, due aspetti importantissimi, perché l'allenamento non è solo fatica ma anche un rito per celebrare il nostro corpo! Ciò che è in grado di fare: muoversi!

​

Tutto ciò per vivere al meglio questo percorso, con noi stessi ma anche con la vita stessa.